健走防病：避免“六种错误”牢记“七个要点”

作者：朱本浩

来源：家庭医学, 2023, (11): 35.

<正>研究发现，每天坚持健走锻炼，可以降低6种慢性病发生风险。健走锻炼确实有利于健康，但健走锻炼也要掌握正确的方法，不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的健康密码，一味过量走路或按错误的姿势走路，很可能会让你走出一堆疾病！那么，怎么健走才能做到健康？健走时一定要避免犯六个错误，记住七个健走要点。