中长跑运动需要运动员具备强大的心理素质。通过对中长跑运动员进行身心放松、专注能力、表象演练、户外拓展等方式的心理训练,提高运动员自我调控能力、疲劳恢复能力和抗干扰能力,帮助运动员克服心理障碍,充分挖掘自身潜能,培养运动员过硬的心理素质,加强运动员的个性化培养,增强运动员科学训练的能力,从而不断提高运动成绩。
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