热敷冷敷 给你的眼睛做个SPA

来源：中国眼镜科技杂志, 2018, (12): 136.

<正>现在很多人都爱玩手机、看电视、打游戏,频繁用眼,疏于爱护,会让不少人有眼干、眼酸、眼胀,甚至视物模糊等眼部不适症状。眼睛觉得不适了,该怎么办呢?1.看手机电脑,要多眨眼在日常生活中,我们眨眼的频率为3～4秒/次,但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低,往往在10秒/次。这种情况下,应该给眼睛来个短"假期",特意地眨眼,每天特意眨眼300次,帮助清洁眼睛。眼睛高强度连续工作情况下,每隔一小时就要休息10分钟,远眺放松。