“技术+体能+运用”：三环联动下的中学体育精准教学策略——以“立定跳远”为例

作者：蒋飞

来源：New Sports, 2022, (08): 32-36.

• 三环联动
• 精准教学
• 中学体育
• 立定跳远

立定跳远是水平四阶段国家学生体质健康检测的必测项目，对发展学生腰腹肌力量、下肢爆发力以及全身协调能力起到了重要的作用，经常练习能有效地提升学生的身体素质，保证了体育中考优异成绩的取得。本文围绕着“技术+体能+运用”三环联动下对立定跳远进行精准策略设计，如何高效的利用器材来改进立定跳远的动作。笔者以学、练、评为手段，结合立定跳远技术中的起跳、腾空、落地技术动作环节，拓展体能与运用，以腰腹部肌肉以及下半身肌肉的锻炼和有关的技术、心理训练等作为切入点进行阐述，旨在有效地提升学生在该项目中的运动成绩，优化自身的技术动作，尤其是对于锻炼不足的部分学生效果较为显著。