晨跑好还是夜跑好?

作者：汪开洋

来源：中医健康养生, 2021, 7(04): 69-71.

<正>随着气温回升,天气回暖,跑步的人越来越多。有些人喜欢早晨跑步,认为早晨做做运动,一天都精力十足;有人觉得晚上跑步可以消除一天的紧张情绪,放松身心;还有人认为跑步时间可以不固定。到底跑步对时间有没有要求,中医大夫又是怎样认为的呢?晨跑好还是夜跑好?这是跑步爱好者经常讨论的一个话题,有人从空气污染角度考虑,有人从身体适应性角度考虑,也有人从兼顾工作时间角度考虑,没有统一答案。既然如此,不如换个角度,笔者根据自己理解和实践,用中医阴阳理论来论证这个问题,供大家思考和讨论。