科学睡眠养成记

作者：芮茗

来源：知识就是力量, 2020, (12): 74-77.

<正>伴随着智能手机和游戏机等电子产品的日渐普及,青少年的生活模式发生了前所未有的改变。学生们因得不到充足睡眠而导致白天在学校,出现注意力下降、上课困乏疲倦、学习能力衰退、情绪不稳定等情况。如何让青少年睡个好觉,是社会和家庭共同关心的话题。本文就睡眠医学和科技的最新研究成果,向青少年朋友和家长们推荐一些科学的健眠方法,希望大家能够从今夜开始睡个好觉。