运动损伤及预防之道

作者：梁丹丹

来源：中老年保健, 2019, (02): 40-41.

<正>如今,随着健康意识的不断提高,喜欢运动锻炼的人越来越多了,大家也都愿意利用空闲时间到户外去活动一下,强身健体。但运动方式如果不当,或是运动过于激烈,就容易造成运动损伤,尤其对于中老年朋友来说,韧带、关节开始松弛,功能也有一定退化,运动时受伤的几率就会更大。部分医院的门诊数据表明,中