漏尿、阴道松弛膨出及性生活质量下降是女性产后常见的盆底功能障碍，对产后女性的生活质量造成较严重的影响。女性怀孕和分娩的过程会对骨盆底的肌肉群和神经造成不同程度的应力性损伤，这是导致这些问题的主要机制。进行盆底肌锻炼是预防和治疗产后女性盆底功能障碍疾病的有效方式之一。盆底肌锻炼对场所环境等要求低，简单易行。本文着重对盆底肌肉锻炼的方法进行了介绍。
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