室内教学中发展柔韧素质的内容与教学建议

作者：李安成

来源：中国学校体育, 2020, 39(01): 86-88.

<正>初中生关节活动范围大,韧带松弛,容易拉长,是发展柔韧素质的最好时期之一。教师在室内组织学生进行发展柔韧素质练习时,要循序渐进,动静结合,如拉韧带后,立即做一些对抗性的踢腿放松练习,使肌肉既有韧性,又有弹性。