有氧运动对大学生心肺适能健康促进研究

作者：王晓倩; 李艳

来源：文体用品与科技, 2020, (17): 60-61.

• 大学生
• 有氧运动
• 心肺适能
• 健康促进

方法:文献资料法、运动干预措施、数据处理等研究方法,对非体育专业100名男性学生进行为期4周、每周3-5次、每次30min夜跑有氧运动干预,并且每周进行一次健步行和台阶测试,监测学生心肺适能水平。目的:探讨有氧运动对其心肺功能影响,为高校设置体育课程,改善身体机能提供实证依据。结果:4周有氧运动干预,学生干预前后血压水平存在显著差异(P<0.05),表现为高血压前期、Ⅰ期人数减少、正常水平人数增加;健步行完成时间明显缩短,平均完成时间减少(P>0.05);台阶试验后心率变化呈显著性差异(P<0.05),合格水平及以上人数增加。结论:短期有氧运动可有效调节高校大学生血压平衡,改善其心血管机能,减少罹患心脑血管疾病风险;可加快运动后心肺功能疲劳恢复,从而提高其心肺适能,增强身体机能。

• 单位
  太原工业学院