有氧和力量同期训练在竞技体育领域和大众体育领域中受到广泛关注。由于不同年龄段和不同性别的人群存在解剖结构和生理机能上的差异，因此有氧和力量同期训练可能会对不同年龄段和不同性别的人群产生不同的影响。本文主要阐述了儿童和青少年、成年、老年人以及不同性别人群的同期训练研究进展，并对不同人群的同期训练方法提出了相应的建议。
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