快步走好处多

作者：王荣华

来源：家庭医学, 2018, (09): 44.

<正>世界卫生组织早就提出,预防慢性疾病"最好的运动是行走"。眼下我国人民的健康意识日益浓厚,许多人把步行作为保持健康、预防疾病最简单有效的运动方式,而快步走更是成为一种时尚的生活习惯。古语"行如风"是形容走路的速度快。最新研究资料表明,用较快的速度走路,对于促进心血管系统活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生,都有良好的作用。持之以恒的快走不仅可以预防失眠、高血压、高血脂、脂肪肝、2型糖尿病等,而且还有良好的减肥、塑身效果,真可谓好处多多。