拉伸训练在健身健美运动中的作用研究

作者：沈军; 罗肖雷

来源：当代体育科技, 2021, 11(17): 33-36.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2101-1579-8706

• 拉伸训练
• 健身健美
• 体育教学
• 作用研究

随着人民生活水平的提高,人们对身体健康状态也越来越重视。在日常生活中,人们会经常参与各种健身运动,我国全民健身健美运动水平也在逐渐提升。参与健身健美运动能够提高身体的柔软度,锻炼机体各个部位的肌肉,提高机体健康状态。随着深入开展和不断普及健身健美运动,人们的健康意识也在不断提高。健身健美运动已不仅仅是一个简单的、短期的锻炼过程,而是逐渐形成了系统的、全面的健身训练管理体系,其自身健美的重要指标之一就是身体筋骨柔软度。想要有效增加身体的柔软度,最简单的锻炼方法就是每天至少进行1次有规律的拉伸练习。因此,拉伸训练对促进人们健身健美训练具有重要作用。

• 单位
  雅安职业技术学院