10个运动技巧减少更年期不适

作者：曹晓培

来源：健与美, 2023, (03): 30-31.

<正>每个人的更年期症状都是不同的，可以从轻微到强烈不等。有时症状很快就会消失，但情况并非总是如此。不管怎样，一些运动可以帮助减轻更年期症状。更年期是女性随着年龄的增长所经历的一种过渡，标志着月经周期的结束。虽然很难完全适应，但可以通过调整生活方式来帮助缓解这些变化。一些运动可以有所帮助，使更年期更容易度过。