功能性训练对航空类院校男大学生身体成分的影响

作者：刘坚

来源：文体用品与科技, 2022, (05): 32-34.

• 功能性训练
• 航空类院校
• 男大学生
• 身体成分

目的:论证功能性训练对航空类院校男大学生身体成分的影响。方法:在江苏某航空类院校随机选取2020级工程学院男大学生20名(实验组10名、对照组10名)。实验组进行为期12周(每周3次)的功能性训练,对照组进行传统力量性训练。干预前后测试20名男大学生身体成分的各项指标(脂肪含量、水分含量、蛋白质含量、去脂体重、骨骼肌含量、体脂率、腰臀脂肪比率、BMI、基础代谢与综合评分),并对结果进行比较和分析。结果:(1)实验组在经过12周的功能性训练干预后,脂肪含量、蛋白质含量、骨骼肌含量、体脂率有了一定的改善,但与干预前的差异不具有统计学意义;水分含量、去脂体重、腰臀脂肪比率、基础代谢、BMI、综合评分与干预前具有显著差异;(2)对照组在经过12周的传统力量性训练干预后,脂肪含量、水分含量、蛋白质含量、去脂体重、骨骼肌含量、体脂率、综合评分有了一定的改善,但与干预前的差异不具有统计学意义;腰臀脂肪比率、基础代谢、BMI与干预前具有显著差异。结论:12周的功能性训练可以改善航空类院校男大学生的身体成分。

• 单位
  江苏航空职业技术学院