多模态呼吸模式训练增强呼吸肌厚度的研究

作者：张培水; 刘晓民; 李相生; 尤霄汉; 方红; 代美; 田盼盼; 郭伟^*

来源：空军航空医学, 2022, 39(03): 71-75.

• 呼吸训练
• 呼吸肌
• 呼吸模式

目的 探讨多种呼吸模式训练对部分呼吸肌厚度的影响。方法 选取清华大学航院某班30人，并随机分成试验组20人、对照组10人。试验组每天进行30 min的多模态呼吸训练，即通过腹式呼吸、逆腹式呼吸、胸腹联合呼吸、HP呼吸、卷腹、仰卧抬腿等模式相结合的呼吸训练，对照组不进行任何干预训练，共干预8周。试验前后，采用核磁共振（MRI）对膈肌、腰大肌、腰方肌、竖脊肌、多裂肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌进行扫描，测定相应的厚度或纵横径大小。结果 经过8周的呼吸训练，膈肌厚度和腰方肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌较试验前均有增加（P<0.05）。结论 呼吸训练可以有效性的提高膈肌、腰方肌和腹壁肌肉大小，具有较好的临床价值，对提高身体核心区的力量与稳定性具有重要作用。

• 单位
  北京工业大学