居家运动——踝部练习(初级篇)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2022, (02): 42-43.

<正>踝部常见的损伤是拉伤或扭伤,是由韧带过度拉伸造成的。韧带中有大量的本体感觉器,可以把肢体位置和运动状况等信息输送给大脑,再反馈大脑的指令,使人体保持平衡。韧带的平衡功能恢复之前,踝部难以及时对不平的路面或难行的路段做出正确的反应。因此,受过伤的韧带极易再受伤害。