走出瘦身误区 减脂才是真减肥

作者：王淼

来源：祝您健康, 2020, (04): 45.

<正>很多人对运动健身或减重存在一些错误的认知,长期坚持错误的运动习惯,不仅难以达到预期效果,还可能会给健康埋下隐患。〇减肥不仅仅是减体重有些人以为激烈运动能够快速瘦身减脂肪,期望在最短的时间看到最明显的效果,其实这是错误的观念。运动是减去身体脂肪的健康方法,但需要耐心,持之以恒,一般几个月才能看到真正的效果,而不是不到一个月就放弃。