跑步抽筋七种解释

作者：刘向春

来源：健与美, 2021, (01): 34-36.

<正>没有什么能比跑步时肌肉抽筋更沮丧的意外了。然而,运动生理学家认为,这种现象是可以避免的。大多数抽筋是在跑步之前犯的一些常见错误引起的。造成跑步时肌肉抽筋的常见原因如下:睡眠不足如果每天晚上的睡眠不足,你可能会在跑步的时候抽筋。缺乏睡眠时,身体无法得到充分恢复,这会导致受伤和抽筋。肌肉需要时间来重建,这样才能有效地跑步。