针对中小学教师成长过程中存在的教师自我发展动力不足、外部推动缺乏吸引力、新教师入职适应力不强、教师负担压力过大等常见困境,重庆市江北区玉带山小学遵循教师专业发展规律,通过激发教师自我发展内动力、增强外部推动吸引力、提升新教师入职适应力、减轻教师过重负担压力等路径,探索出助力教师成长的12个有效策略,为推动中小学教师成长提供实践参考。