<正>时常有人咨询:"我们到底需要多少睡眠?如果睡眠太少或太多会有什么影响?"我们一生中有三分之一的时间都在睡觉,所以你问了一个很重要的问题。美国国家睡眠基金会建议64岁以上的人睡眠时间最好控制在7至8小时,18岁至64岁的人睡眠时间最好控制在7至9小时。孩子们则需要更多的睡眠。该研究通过调查了受试者的平均睡眠时间,并跟踪调查了这些人几十年的健康状况,发现将
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