焦虑退散 天然方法平静情绪

作者：周铭

来源：健与美, 2023, (06): 14-15.

<正>焦虑是日常生活的一部分，我们都时不时地会感受到它。当你感到焦虑时，有一些方法可以帮助你平静情绪。锻炼你不需要为参加运动会而训练，10分钟的步行和45分钟的锻炼同样有效。任何一种方法都能让你在几个小时以内感觉更好，就像用阿司匹林来治疗头痛。如果你经常锻炼，每周至少三次，你从一开始就不太可能感到焦虑。