秋季运动全攻略

作者：沈语凝

来源：中国自行车, 2018, (10): 16-20.

<正>金秋时节,天高气爽,正是运动锻炼的好时机。秋天阳气转衰,肌体气机开始由生发转为收敛。为顺应这一变化,夏天里的剧烈运动就变得不合时宜了,也要因时制宜做一些小小的调整。有氧在先俗话说,一年之计在于春,但秋高气爽的时候,似乎更加适合开展体育运动。通常认为,在秋季开展体育运动,仍然应该尽可能地采用自己喜欢和擅长的运动方式。不过,由于秋季天气毕竟逐渐转凉,早晚温差