摆脱不良情绪要慢慢来

作者：韩沐真

来源：家庭医学, 2018, (12): 42.

<正>小满最近心情低落,但是她又说不出具体原因。持续了几天的低落情绪让她越来越烦恼,一天到晚提不起精神,不仅白天影响工作效率,连休闲娱乐都提不起兴趣。小满觉得自己的低落烦闷情绪并不是什么心理问题,但是仔细回忆起来,好像每隔一段时间,她都会有这样的阶段。其实,每个人都会有这样那样的烦心事,而大多数人认为"心里不舒服"只是或低落或悲伤或烦躁的一种情绪,没有引起足够的重视,觉得自己"忍忍"就过去了。如果我们掌握一些自我心理调节、减压的方式,那么就可以更好地让自己身心舒畅、健康。