冬日养生有妙招

作者：王昀

来源：祝您健康, 2021, (02): 14-15.

• 老年人
• 摄入量
• 维生素

<正>俗话说:天地有四时,春生夏长,秋收冬藏。在冬季的3个月时间里,阳气内伏,万物潜藏,人们应当顺应自然,培补精气。百姓可以通过饮食调节、睡眠控制、合理运动、膏方进补等一系列综合保健手段,达到冬日里保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面就和大家分享一些冬日里的养生妙招。

• 单位
  南京医科大学; 南京市妇幼保健院