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摘要
<正>扣碗功是民间土门派(又称秘门)的一种古老而又简捷实效的功法,是习练手指扣、抓、描拿、点击,和加强肩臂手腕部力量的一种民间传统功夫。扣腕功的练习不受时间、空间限制,特别适合爱好指功、擒拿的习武者及军警特勤人员。对下肢活动不便而又喜好武术真功者,更不失为一种实实在在的强健之功。用具与练法:备瓷碗一个(用粘土烧制成的瓷碗,民间使用的大"海"碗。不用小的瓷碗)。高一米左右的方桌一个,要牢固结实,桌面平整。先将瓷碗反扣在桌面上,以马步桩式站好,身体中正,舌抵上腭,口微闭,提肛,呼吸自然,目视瓷碗。练习者也可以坐式习练。如在北方,可在火炕上放一矮桌,将瓷碗放于上面习练。下肢活动不方便者还
