科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
运用文献资料法、行动研究法、专家访谈法,以上海市吴泾中学舞蹈啦啦操队16名学生为例,旨在提高中学生掌握舞蹈啦啦操转体类动作(立转、阿拉C杠)的学习速度和动作稳定性。研究发现:1)转体动作的训练方法要遵循中学生感觉灵敏的特点,通过视频教学和教师示范讲解来提高学生的转体动作概念和意识,为学会和做好转体动作打下基础;2)通过辅助练习,降低动作技术要求,如以"跳"代替转体等,让学生体验转体感觉,有利于学会转体动作;3)立转动作的训练方法包括动作技术学习和辅助训练,辅助训练又包括技能学习的辅助练习和力量素质的辅助练习。力量素质的辅助练习要加强踝关节和腰腹核心力量的训练;4)阿拉C杠动作的训练方法主要包括动作技术学习和辅助训练;辅助训练又包括技能学习的辅助练习和力量素质的辅助练习。技能学习的辅助练习要进行摆动腿鞭打速度和高度的训练,力量素质的辅助练习要进行核心力量训练、主力腿踝关节力量和腿部力量的训练。
- 单位
