女性多吃蓝莓长肌肉

作者：锦新

来源：支部建设, 2020, (30): 55.

<正>蓝莓营养丰富,具有明目、抗衰老、增强抵抗力等多种保健功效。美国《营养学杂志》刊登一项新研究发现,女性多吃蓝莓还有助肌肉生长修复,让体格更壮实。美国康奈尔大学安娜·塔拉克·默瑟博士团队对22名女性参试者开展了为期6周的试验,其中12人年龄在25～40岁之间,10人年龄在60～75岁之间。