体力活动期间身体的水合作用是运动员身体状况的重要指标之一,水分的丢失会大大降低运动表现,且极有可能成为运动表现的限制因素。除了水以外,其他的营养素,包括糖类、脂类、蛋白质等在运动中、运动后都必须满足机体的需要。运动饮料可以有效地补充体力活动中体内丢失的电解质,糖类和其他营养素。本文就目前市场上运动饮料中富含的常量营养素的知识,同时结合运动员的运动表现和恢复展开讨论。
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