不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐

作者：彭国球^*

来源：中国乡村医药, 2023, 30(05): 10-12.

DOI：10.19542/j.cnki.1006-5180.007061

• 健康
• 好睡眠
• 失眠治疗

文章介绍了中国居民睡眠现状及存在的问题，睡眠与内分泌、免疫力、情绪情感和容貌的关系，睡眠障碍的分类和主要临床表现，失眠的诊断与常用的治疗方法及用药原则。睡眠是提升人们健康、大脑、容貌、情感、精神和幸福感最重要的元素，好睡眠是让人健康、美丽、快乐的普世法则，并推荐拥有良好睡眠的10条建议。

• 单位
  解放军总医院