简单易行的力量练习

作者：刘医; 黄海涛

来源：羽毛球, 2018, (05): 80-87.

<正>我每周一、三、五打球,二、四、六应该做些什么锻炼可以加强身体素质,预防伤病,又不太影响工作生活?(專注Saber二十年)平时,您可以在打球的间歇期通过力量训练加强身体素质。通过腕、肩、腰腹、膝、踝等部位的力量训练,可以有效预防伤病。下面就介绍几种简单的力量训练方法,仅供参考。