体育生的训练是时间长、运动量大、有氧训练与无氧训练相结合的无间歇训练,训练过程艰苦,对人体无论水分还是养分方面都是极大的消耗,如果不能及时加以补充将直接影响其训练成果,因此体育生训练后正确缓解疲劳和进行营养补充的方法选择显得尤为重要。文章根据日常训练的实际情况,通过对体育生训练后产生疲劳的原因进行分析,就如何均衡营养补给的方法、训练后疲劳的消除和运动能力的恢复进行探究,从而运用科学的恢复体能和营养补充措施来提高训练效率。
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