日常饮食养生误区多

作者：夏乐敏

来源：家庭医学, 2020, (05): 38.

<正>现代生活中,大家越来越注重饮食健康。那么,我们平时饮食养生的误区都有哪些呢?饮食误区之一:需要多的营养就重要人体需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些;有的是以克计,有的是以微克计。比如蛋白质,普通人每日需要60～90克,重体力劳动者需要上百克。钙需要800～1 000微克,铁15～20毫克。但是并不是我们需要的量多的营养素就重要,量少

• 单位
  上海中医药大学