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摘要
研究女大学生在参与瑜伽运动后体质健康的变化,以分析在高校中设置瑜伽课程的可行性.文章以厦门大学嘉庚学院参与瑜伽课程的女大学生为实验组,以参与其他体育选修项目的女大学生为对照组,每组各40人,通过12周运动前后身体形态和身体机能的对比,分析瑜伽的运动优势.研究发现:实验前后女大学生的体重及克托莱指数明显下降,说明瑜伽运动达成了较好的减肥和塑形效果;实验组女大学生的肺活量、柔韧度和耐力性显著高于对照组,说明瑜伽运动对女大学生的体质健康有较好的帮助,且效果强于传统运动.从瑜伽运动的教育特征、文化特征和经济特征说明了瑜伽运动在女大学生群体开展的适应性,高校可以通过开展瑜伽运动实现对女大学生的体育教育,并促进女大学生体质健康的改善.
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单位厦门大学嘉庚学院
