择时营养补充对大学生中长跑运动员运动能力的影响

作者：廖春海; 李世成; 熊静宇; 梁一波; 邓玉丽; 吴平

来源：山东体育学院学报, 2012, (04): 57-64.

DOI：10.14104/j.cnki.1006-2076.2012.04.013

• 择时营养补充
• 中长跑
• 运动能力
• 大学生 nutrient timing
• middle-long-distance runners
• physical fitness
• college student

目的研究择时营养补充对中长跑运动员运动能力及部分血生化指标的影响。方法 16名大学男子中长跑运动员随机分为择时营养补充实验组和安慰剂对照组,实验组每天早7:00时口服温阳中药,晚8:30口服滋阴中药,并在运动前、运动中和运动后2 h补充"糖+大豆肽饮料"(糖与肽的质量比为4:1),并进行6周的运动训练。对照组在相同时间内口服外观相同内含淀粉的胶囊和补充等量纯净水,并执行相同训练计划。结果:发现实验组自身比较PWC170、Pmax、600 m跑和立定三级跳成绩显著提高,100 m跨跳步数明显减少。与对照组比较,实验组在9:00～11:00、16:00～18:00时间段Pmax显著增加;100 m...

• 单位
  湛江市第二人民医院; 广东医学院附属医院; 岭南师范学院; 广东医科大学