运动手环会高估运动量

作者：陈晓荣

来源：家庭医药.快乐养生, 2021, (05): 25.

<正>运动手环或运动手表成为越来越多人的标配,除了每天晒步数,还可以关注消耗了多少能量。不过,运动手环上显示的步数并不能反映运动是否达标,而且其显示的能量消耗也并不都是运动消耗。世卫组织指出,成年人每周应至少进行150分钟的中等强度运动,或至少进行75分钟的高强度运动。在这里,运动强度是一个重要指标。虽然运动手环能计步数,但无法监测运动强度是否达到中等强度的标准。所以,只看手环上的步数,很难知晓运动是否达标。