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摘要
足球运动损伤会对球员的运动表现和身体健康造成严重的负面影响，加强力量训练已被证明有助于预防足球运动损伤。传统抗阻训练、离心力量训练和飞轮训练在预防足球运动损伤方面的效果较好。以杠铃负重练习为代表的传统抗阻训练，可以有效提高肌群的向心收缩能力，从而增强球员的启动能力。以北欧腿弯举为代表的离心力量训练，可以有效提高肌群的离心收缩能力，从而增强球员的制动能力。飞轮训练则将肌群的向心收缩与离心收缩结合起来，提供了独特的训练优势，可在预防足球运动损伤方面发挥重要作用。
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单位南京体育学院
