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摘要
为了研究高校健身健美课抗阻力训练对男大学生身体成分的影响,招募皖西学院40名非体育专业男学生,随机分成实验组和对照组,每组20人,进行为期15周的抗阻力训练实验研究.其中实验组采用分化训练和多组数训练原则的抗阻力训练方案,对照组采用常规体育课体能训练方案.通过训练前后两组学生身体成分检测,对比分析相关数据的异同.研究结果显示:实验组通过15周的抗阻力训练,身体成分各指标均发生明显变化,体重、骨骼肌、瘦体重明显增加,体脂肪量、体脂百分比、腰臀比明显降低.通过与对照组相关数据比较,抗阻力训练对高校男学生有更好地增肌和减脂效果.
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