<正>不想做颈后杠铃深蹲吗？没有问题，下面这6个深蹲动作的变化方式同样可以帮助你练出漂亮的腿部肌肉。不想做深蹲的人总是能找到理由，比如膝关节不舒服、下背部不适等。如果你实在是不想做深蹲，下面介绍的深蹲动作的6种变化方式就不容错过。这些训练动作同样能增加腿部肌群的体积和力量，帮助你打造出漂亮的腿部肌群。
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