寒冷天气安全锻炼

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (01): 54-55.

<正>在寒冷的冬季,气温骤降,光照和白昼的时间都有所缩短,人们都倾向于蜷缩在沙发里一动不动。然而,气温的下降不应当成为健身爱好者坚持锻炼的绊脚石。事实上,与温暖的天气相比,在寒冷的环境中锻炼能燃烧更多的热量。就像在炎热的天气里锻炼一样,在寒冷的天气里锻炼完全能保证安全,只要你进行了必要的调整和做了热身活动,还有多饮水和补充食物。如果你打算在户外锻炼,需要遵循以下安全提示。