运动八大“坑”回避一下

作者：吴仿东

来源：大众健康, 2022, (05): 44-45.

<正>误区一每周动一次，挥汗如雨，其他时间躺平分析与建议：平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。误区二精准打击!哪里胖就练哪里分析与建议：锻炼首先会消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。局部锻炼可以增强局部肌肉的力量，但不能局部减肥。