进入老年期后,老年人的身体各机能的运行速率下降,运动能力也受到了极大的影响。选取已进行老年乐活操锻炼的65名老年人为实验组,65名普通老年人为对照组,让实验组的老人们根据微信平台上提供的乐活操训练课程进行每日坚持练习,着重对肌肉适能、柔软度等模板里的内容进行日常的锻炼,尤其是对闭目单足站立、平衡木行走等行为能力起到促进作用的内容,配合着本土化音乐进行为期一年的乐活操练习,探寻老年乐活操对老年人平衡及运动能力何种影响。
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