<正>中长跑是中学体育教学中的重要组成部分。在跑步类项目中,短跑需要的是爆发力,与个人天生体质有很大关系;而长跑就不一样了,长跑更需要的是耐力,它更需要一个人有强大的心理素质,有永不言弃的精神,还要具备强大的毅力。基于此怎样在中长跑项目中取得优秀成绩就是接下来要讨论的重点。一、控制强度,提升呼吸循环功能慢跑有助于提高人体肺活量,在中长跑过程中,把握呼吸节奏是极为重要的,在跑步的时候就会感觉到,呼吸紊乱的人不但比呼吸均匀的人跑得慢,而且自己也
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