改良抗荷体能训练对飞行学员抗荷体质影响的研究

作者：马晓鹏; 黄鹏^*; 姜建华; 王安利; 孙振轩; 王启印; 王坤

来源：空军航空医学, 2023, 40(03): 196-199.

• 抗荷体能训练
• 肌肉力量
• 有氧能力
• 飞行学员

目的 探讨8周改良抗荷体能训练对飞行学员抗荷体质的影响，评价改良训练方案的实际应用效果。方法 采用非随机对照设计，以某校67名飞行学员为研究对象进行分组训练，试验组采用改良抗荷体能训练（早操采用中-低强度有氧训练，将力量训练安排早操后6 h进行，每周2次力量训练间隔72 h，并根据个体差异渐进性增加训练负荷），对照组执行学校以往惯用体能训练，比较2组训练前后各项测试指标变化。结果 干预后，试验组肌肉量改善（t=5.920,P<0.001）;2组间肌肉量变化值差异有统计学意义（t=3.884,P<0.001）。试验组深蹲、硬拉、卧推和趴拉最大力量均增加（t=16.141、11.343、10.345、12.098,P均<0.001），对照组深蹲、卧推和趴拉最大力量增加（t=2.403、3.655、9.180,P均<0.05）;2组间各部位最大力量变化值比较差异均有统计学意义（t=11.048、6.845、5.674、3.807,P均<0.001）。干预后，试验组和对照组最大摄氧量、无氧阈和3 000 m跑测试均提高（t=10.288、10.682、10.122,P均<0.001）;2组间最大摄氧量、无氧阈和3 000 m跑测试变化值均有统计学意义（t=4.434、6.777、3.896,P均<0.001）。结论 8周改良抗荷体能训练通过对耐力与力量训练内容编排、训练顺序、时间间隔等训练要素调适，试验证明可以显著改善飞行学员的身体成分、肌肉力量和有氧能力，从而提高飞行院校学员抗荷能力，对飞行学校开展更有针对性的专业体能提供试验依据和参考借鉴。

• 单位
  北京体育大学