避免运动损伤的“黄金法则”

作者：黄蓓; 林健钊; 沈伟彬

来源：中医健康养生, 2018, 4(05): 18-20.

<正>骑行、长跑、"举铁"等运动健身方式在当下十分流行,运动健身已经成为一种生活方式,但因运动前缺乏准备,运动后缺少放松而引起的运动损伤也常有发生。该如何避免运动损伤呢?为此,记者采访了专注于健康管理和运动损伤治疗、康复方面的专家。准备活动需合理运动前,合理的准备活动能充分调动人体各系统的活力,为即将进行的运动做好充足准备。福建省第二人民医院(福建中医药大学附属第二人民医院)健康管

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  福建省第二人民医院