3点小叮咛,让准妈妈的饮食更健康如何让准妈妈的饮食更健康,除了要知道分阶段营养原则以外,我们不妨再听听以下3点贴心小叮咛:1.少人工,多天然孕期全程都要少吃高度加工食品,减轻肝脏负担,也避免一些不安全因素影响到胎儿的成长。2.水产品适量淡水鱼过多食用容易有增加环境污染物摄入的危险;海产食肉鱼含汞过高,每周不超过一次为好。3.多摄入纤维素蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物有帮助重金属排除的作用,宜常吃。特别是孕期最后3个月容易便秘,要多吃些粗粮、蔬菜等高纤维的食物。
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