初中女生生理期“主题处方式”瑜伽锻炼方案的设计与实施

作者：周真群

来源：中国学校体育, 2021, 40(04): 43-45.

<正>一、生理期"主题处方式"瑜伽锻炼方案设计背景初中女生正处于生长发育的关键时期,所发生的一系列生理、形态、心理的变化对个体成长有重要的意义。在女性月经来潮的最初阶段,做好生理期的保健工作,形成良好规律的月经周期十分重要。在初中体育课堂教学中,女生在生理期课堂一般采取见习或做一些轻微的运动,生理期不适症状得不到缓解和改善。如果参加了剧烈的运动还可能会出现痛经、月经周期紊乱等现象。