平衡能力对人体维持各种姿势、日常活动及受外界干扰适当反应非常重要。大多数研究结果表明运动对于改善骨骼、肌肉水平作用最为明显,能够提升老年人身体姿势控制能力;同时运动也能促进老年人动态与静态平衡能力,对机体的平衡稳定和协调控制性能有很大程度的改善。本文归纳了国内外关于运动对改善老年人平衡能力的影响研究,以改善老年人平衡能力,预防跌倒为出发点,通过运动改善平衡能力,为老年人科学健身提供依据。
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