哪些人不宜睡前喝牛奶？

作者：关明轩

来源：安全与健康, 2023, (08): 80.

<正>睡前喝牛奶可改善睡眠，提高睡眠质量，但并非所有人群都适合这个方法。有的人群不适合睡前喝牛奶，而有的人群在任何时候都不宜喝牛奶。体内缺乏乳糖酶的人牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。