<正>最近在网上看到一位网友写的关于他如何改变睡眠习惯，由晚睡晚起调整到早睡早起，然后收获满满的经历，颇为感同身受。读书时，每天早睡早起，还是会经常在繁重的课业中打瞌睡，而工作之后，琐事纷扰，睡眠也没有那么好了，失眠时不时袭来，偶尔和朋友们聊天才知道，大家普遍都是夜猫子，按朋友的话说，总想在一天结束的时候抓住自己仅剩的空闲时间，但睡前就是各种App，关了一个，又来一个。在娱乐诱惑下，
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